アトピー改善には酵素が効果的！アトピーに悩む方必見です。
酵素ダイエットは「健康的に美しい体を手に入れることが出来る」と話題になっていますが、肌への効果も高いことを知っていましたか？
酵素は美肌になれるだけではなく、アトピーなどのアレルギー性皮膚炎の改善にも大きな効果を発揮します。
アトピー改善と酵素は一体どんな関係なのか、詳しくお話していきたいと思います。
アトピーが起こる原因
アトピーは子供の頃に発症するイメージがありますが、実は大人になってから発症する方がたくさんいます。
そんなアトピーを発症してしまう原因は、「小腸の炎症」だと言われています。
では、どうして小腸が炎症してしまうのでしょうか。
それは、現代の荒れた食生活による「腸内環境の乱れ」が原因です。
「ほとんどの病気は腸からくる」と言われるほど、腸は私達の健康と密接に関わっています。
人間が体に摂り入れた栄養素は、小腸にある腸絨毛（ちょうじゅうもう）という突起から吸収されます。
ですが、腸内環境の乱れによって小腸が炎症を起こすと、摂り入れた物質が消化しきれない状態で吸収され、それを体が「異物」だと判断し排除しようとして、アレルギー反応を起こします。
これがアトピーを発症する原因です。
アトピーを改善するには、酵素不足を解消することが重要
アトピーを発症する原因は
- 腸内環境の乱れ
- 小腸の炎症
だとお話ししました。
では、どうして腸内環境が荒れるのでしょうか？
それは、体内に消化酵素が足りず、腸が消化不良を起こしているからです。
このすべての原因を作っている「消化不良」を改善するためには、体内に不足している酵素を補う必要があります。
アトピーはステロイドを塗ったりなどの対症療法もありますが、副作用の問題もありますし、対症療法だけでは完治は難しいです。
アトピーを完治させるには、全ての原因を作っている「消化不良」を改善するために、酵素を摂り入れた生活を送ることが重要なのです。
酵素を日常生活に上手く摂り入れましょう
酵素の摂取方法は色々とありますが、おすすめは数十種類の酵素を一度に効率よく摂れる酵素ドリンクを毎日飲む事です。
酵素は、毎日継続して摂る事で効果を発揮します。
酵素を積極的に摂る事で、血行が良くなり代謝がアップし、免疫力や治癒力も回復します。
酵素は私達人間の「生きる源」なのです。
また酵素は、アトピーだけではなく花粉症などのアレルギーの改善にも効果的です。
ぜひ酵素を摂り入れた食生活を意識して、アトピー発症の根本的な原因を解決していきましょう。
酵素ドリンクは食後に飲んでもＯＫ？目的別効果的な飲み方。
酵素ドリンクは医薬品ではないので、基本的にいつ飲んでもOKです。
ですが、飲むタイミングによって得られる効果に差があります。
今回は、酵素ドリンクをどんなタイミングで飲めばどんな効果が得られるのかを詳しくお話していきたいと思います。
酵素ドリンクを食前に飲む場合
先程酵素ドリンクはいつ飲んでもＯＫだと話しましたが、あらゆる効果を得たい場合は「食前」の飲むのが一番おすすめです。
酵素ドリンクは、消化・吸収・代謝・排泄をスムーズに行う手助けをしてくれますが、胃が空っぽな状態の食前に飲むと、これから食べる物を効率よくエネルギー化してくれます。
また、酵素には食欲抑制効果がありますので、食前に飲むと食べ過ぎを防ぐことも出来ます。
ダイエット効果が一番だと考えている方は、必ず食前に飲みましょう。
酵素ドリンクを食後に飲んだ場合
酵素ドリンクを食後に飲むと、消化・吸収が比較的穏やかに行われます。
よく胃もたれを起こすような胃が弱い方は、食後に飲むのがおすすめです。
ですが、ダイエット効果はあまり見込めません。
すでに満腹の状態では食欲抑制効果は発揮されませんし、食事のカロリーに酵素ドリンクのカロリーがプラスして、逆に体重が増える可能性もあります。
食後に飲む場合は、あくまで「健康効果目的」と割り切った方がいいでしょう。
酵素ドリンクを朝飲む場合
酵素ドリンクを朝起きてすぐに飲むと、これから1日の代謝機能がアップし、エネルギー化しやすくなります。
私も朝は必ず酵素を1杯飲むように習慣づけています。
酵素ドリンクを寝る前に飲む場合
寝る前に酵素を飲むと、寝ている間にその日1日に食べた物をしっかりとエネルギーに変えてくれるので、次の日までに胃もたれなどを引きずることはありません。
食べ過ぎた日や次の日に二日酔いになりそうな日は、寝る前に酵素を飲むと良いでしょう。
【結論】酵素は朝＋食前に飲むのが一番効果的！
ダイエット効果・健康効果の両方を実感したい方は、朝起きてすぐと食前に酵素ドリンクを飲むといいでしょう。
朝からエネルギーを燃やしやすい体になり、食べ過ぎを防ぐことも出来ます。
また朝と食前以外でも、お腹が空いて間食をしてしまいそうになったら迷わず酵素ドリンクを飲みましょう。
酵素ドリンクにも多少のカロリーがありますが、ついお菓子に手が伸びてガッツリ間食してしまうよりはいいです。
無添加酵素ドリンクは低カロリーなので、1日にたくさん飲んでも安心です。
ぜひ自分の目的に合った飲み方を実践してみて下さいね。
酵素断食で頭痛が起きる原因と改善方法。
実は酵素断食中に起こる症状として「頭痛」は一番多いと言われています。
割合としては、女性のほうが多いです。
どうして酵素断食中に頭痛が起きるのか、その原因と対処法を詳しくお話していきたいと思います。
酵素断食中の頭痛はなぜ起こる？
酵素断食中に頭痛が起こる原因は、５つ考えられます。
①血糖値の低下
普段から糖質を多く含む食事をしていた方は、急に食事の量が減ったため、血糖値が低い状態になり、頭痛を招きます。
また、しっかり決められた量の酵素飲料を飲まずに断食をしていると、低血糖を起こす場合もあります。
まず、決められた量の酵素飲料をしっかり飲みましょう。
それでも頭痛が治まらない場合は、100％の果汁ジュースやはちみつなどを少量舐めて様子を見て下さい。
②塩分不足
糖質と同じく、普段から塩分を多く含む食事をしていると、断食中に頭痛を起こしやすいです。
私も初めて1日断食をした時に、塩分不足により頭痛が起きました。
塩分不足による頭痛は、梅干しを食べたり、味噌汁の汁だけを少量飲むなどして塩分を補給すると、頭痛は治まります。
頭痛が起きるという事はそれだけ普段の食事が塩分過多になっている証拠ですので、断食後の食事を見直してみましょう。
③ストレスによる頭痛
初めて断食に挑戦した方は、食事を摂らない生活に苦痛を感じ、ストレスから頭痛を引き起こす可能性があります。
空腹感に慣れていない方は、さらに辛いですよね。
空腹感は断食を続けていくうちに次第に慣れてくるので、心配はいりません。
慣れてくると頭痛も治まるはずです。
④好転反応
酵素断食は、体の溜まった毒素や老廃物を体の外に排出するデトックス効果があります。
初めて断食に挑戦した方は、このデトックス作用に体が慣れず、頭痛や吐き気、下痢などの好転反応を起こす場合があります。
この好転反応は、早ければ数時間、長くとも数日で治まりますので心配いりません。
2回目以降の断食では症状が出ない方がほとんどですので、症状が治まるのを待ちましょう。
⑤酵素断食前の準備期間を設けていない場合
酵素断食を行う場合は、事前に準備期間として、体に負担のない食生活を送る期間を設ける必要があります。
準備期間を設けずに急に断食をスタートさせると、体がデトックス作用に追い付かず頭痛や吐き気の症状を訴えたり、効果が薄れてしまいます。
最低でも2日間は、塩分や糖分を控えた消化が良い食事を心がけて下さい。
酵素断食中の頭痛は、多くの原因が考えられることが分かりました。
もし今回お伝えした原因に思い当たる物があれば、対処法を実践してみて下さいね。
当てはまる物がないという方は、一旦断食は中止しましょう。
その酵素ドリンクがあなたの体に合っていなく、アレルギー症状を起こしている可能性もありますので、頭痛の症状が長く続く場合は、一旦ストップして病院で診てもらいましょう。
酵素は肌荒れを治す効果がある！ツヤ肌を手に入れる方法
酵素ダイエットは、減量だけではなく美容にも効果があることで有名です。
中でも「肌荒れ改善」に効果があると、実際に酵素ダイエットに挑戦した方の口コミが多数寄せられています。
そこで今回は、酵素と肌荒れ改善はどのような関係にあるのか、詳しくお話していきたいと思います。
肌荒れが起こる原因
そもそも肌荒れが起きるのは、外側からの要因と内側からの要因があると言われています。
外側からの要因は、主に紫外線による肌のバリア機能の低下や、化粧品がしっかり落としきれていない事が原因です。
内側からの要因は、ホルモンバランスの乱れや、腸内環境の荒れが大きく関係しています。
中でも「腸内環境の荒れ」は、食生活の乱れやストレス、喫煙、不眠など、普段の生活習慣が大きく影響しています。
そして乱れた生活習慣によって腸内環境が荒れる原因は、体の中の「酵素不足」によるものだと言われています。
肌荒れと酵素の関係
私達の体の中には「消化酵素」と「代謝酵素」がありますが、乱れた生活習慣により体の中の酵素がたくさん使われ、結果不足している状態が起きています。
酵素が不足すると、消化機能が働かなくなり、結果腸内に毒素や老廃物が溜まります。
腸内が荒れると血行が悪くなり、お肌のターンオーバー（正常化）に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が十分に行き渡らず、肌荒れを起こします。
肌荒れを防ぐには、消化に必要な酵素を体外から補給し、血行を良くし代謝を上げることが必要なのです。
酵素の補給は、酵素ドリンクやサプリメントがおすすめ
酵素は食べ物から摂取する事が出来ますが、必要量を補うには毎日３食大量の生野菜やフルーツ・発酵食品を食べる必要があります。
現状それを実現するのは難しいと思いますので、おすすめは酵素を効率よく摂取出来る酵素ドリンクやサプリメントを活用する方法です。
何十種類もの野菜やフルーツを濃縮・発酵して作られているので、少量で効率よく酵素を補う事が出来ます。
商品は数多くありますが、肌荒れ改善を重要視したいのであれば、美容成分が配合された商品を選びましょう。
特に酵素ドリンクを用いた断食（ファスティング）は大きなデトックス効果も期待できますので、体の内側からキレイになって、もっちりツヤツヤの肌を手に入れることが出来ます。
肌荒れ改善には、外側からのケアだけではなく、根本的な原因を作っている内側からのケアがとても重要です。
現代人の多くは、酵素不足による体の不調を訴える方がとても多いです。
酵素不足を補えば、肌荒れだけではなく、疲れや便秘など、体全体が健康的な生活が送れるようになります。
酵素断食はどれくらいの頻度でやったほうがいいの？
酵素断食は、定期的に続けていけばいくほどダイエット効果は大きくなります。
では、どれくらいの頻度で実践していけばいいのでしょうか？
効果を発揮しやすいおすすめの頻度をご紹介していきたいと思います。
酵素断食に回数制限はありません。毎週でもOKです。
酵素断食は、基本的には「〇回以上はダメ」という回数制限はありません。
お仕事をされている方は週末に断食をしようと思っている方が多いですが、毎週末断食をやっても問題ありません。
逆に毎週末出来れば、それだけダイエット効果も早く感じることが出来ます。
まず現代では「1日3食」が基本になっていますが、正直1日3食は食べ過ぎなんですね。
現代人は「肥満」の方が多いですが、「1日2食」が基本だった昔の時代には、肥満の方はいませんでした。
3食ガッツリ食べる習慣がついている事により内臓が休まることなくフル稼働しているので、消化に必要な酵素が不足して、結果生活習慣病などのリスクを上げています。
週末断食を行えば、週に1回ゆっくり内臓を休めることが出来るので、それだけ体の中がキレイになり代謝機能も上がります。
体にお休みを与える事になるので、体への負担はなく逆に健康にはとてもいい事なのです。
とはいえ、無理は絶対に禁物です！
毎週末やっても大丈夫だと言いましたが、もちろん無理をして毎週末やる必要はありません。
「自分が無理せず続けられる」と感じる頻度で進めていく事が重要です。
無理をして効果が出来る前に諦めてしまうことが一番もったいないですから。
ちなみに私は、「痩せ期」と言われている生理終了から1週間以内に、月1回の頻度で1日断食を実践しています。
この期間はホルモン分泌も盛んで気分も上がっているので、ストレスを感じることなく実践できています。
女性なら1ヶ月の中で一番効果を出しやすいのが「痩せ期」なので、ぜひこの時期に挑戦してみて下さい。
普段の食事も軽めにしておくと更に効果アップ
毎週末断食を頑張っても、その他の日でドカ食いをしてしまえば効果は出ません。
断食をしない日も、出来る限り軽めの食事を心がけて、消化器官に負担をかけない努力をしましょう。
酵素断食は、断食終了後に食べる「回復食」をどんなメニューにするかが成功のカギを握っているとも言えます。
消化に時間がかかる肉や魚を食べる機会を減らして、生の野菜やフルーツ・発酵食品（納豆や味噌）を積極的に食べるようにしてください。
ここまで気を遣えれば効果はどんどんアップしていく事間違いなしです！
酵素断食は頻繁に行っても問題ありませんが、「あなたが無理なく実践できる頻度」を目安にしてください。
一番は、諦めずに実践し続ける事ですよ。
生理中の酵素断食は危険？期待できる効果が得られない理由。
「生理中だけど、どうしても5日後までに体重を落としたいから断食（ファスティング）がしたい！」と思っている方にはっきりとお伝えします。
生理中の断食（ファスティング）はおすすめしません。
なぜかと言うと、どんなに頑張ってもきっとあなたが期待しているような効果が得られない可能性が高いからです。
どうして生理中の断食がおすすめできないのか？効果が出にくい理由と合わせて詳しくお話していきたいと思います。
生理中の酵素断食をおすすめしない理由
生理中の酵素断食がおすすめできない理由は全部で３つあります。
①デトックス効果が現れにくい
生理中は、代謝が悪く、体に栄養を溜め込みやすい時期です。
「生理中に食事制限をしても痩せない」という話は有名ですよね。
生理中は体がむくみ、肌荒れや便秘・下痢などの症状も起こしやすい敏感な時期ですので、体と心への負荷をかけることはおすすめしません。
②ストレスが強くかかる
私はいつも、生理前数日～生理中は、普段よりイライラしがちになり、気分もふさぎがちになります。
同じように感じている女性は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
普段よりストレスを感じやすい生理中に断食を行うと、食事が取れないイライラや空腹感から、断食を諦めてしまう可能性があります。
これから先酵素断食でダイエットに成功したいと思う方こそ、生理中は避けるべきです。
③体への負担が大きい
生理中は代謝が悪くなり、いつもより疲れやすいと感じる女性が多いと思います。
また、生理痛が辛い方は本当にきついですよね。
ただでさえ疲労感が溜まりやすい生理中に断食を行うと、好転反応（頭痛や吐き気など）が起きた時に、体に更なる負担がかかります。
何も食事を取れない状態で痛み止めの薬を飲むのも体に良くないです。
ダイエット効果が出にくいだけでなく、精神的にも肉体的にも大きな負担をかけるのはよくありません。
酵素断食は「生理終了から一週間」が狙い目！
酵素断食でしっかりした効果を実感したいのであれば、「生理終了から1週間」の間に行いましょう。
この期間は「痩せ期」とも言われ、一ヶ月の間で一番代謝が良く、ダイエット効果が出やすいと言われています。
生理中に減ったホルモンの分泌も増えるので、精神的にも明るく過ごすことが出来ます。
せっかく決意して酵素断食を行うのですから、効果が出にくい時期は避けて、しっかり体への変化を実感してください。
「早く挑戦したい」という気持ちはグッと我慢して、痩せ期に頑張る準備をしてみて下さいね。
酵素断食で便秘は治る？実際に体験して分かったこと。
酵素断食は、ダイエット・美容・健康目的で実践している方が数多くいらっしゃいます。
その中でも「酵素断食で便秘が解消された」という声をよく耳にします。
酵素断食と便秘解消はどのような関係にあるのか、詳しくお話していきたいと思います。
酵素は「腸内環境の改善」に効果大！
「腸活」という言葉を耳にしたことがあると思いますが、腸は色々な病気と深く関わっています。
「あらゆる病気の原因を作っているのは腸である」と言ってもいいほどです。
現代の人々は荒れた食生活により、腸の腐敗が進んでいます。
その結果腸の機能が衰え、便秘や下痢の症状へと繋がっています。
健康的な体になるには、まず「腸内環境の改善」が重要です。
腸をキレイにするには、酵素のパワーが効果大です。
酵素を積極的に摂る事で、消化・吸収がスムーズになり、腸に溜まった宿便（蓄積された便）が排出されます。
また、このどっさりと溜まった宿便が出るだけではなく、体の中に溜まった毒素や老廃物が排出され、血液がサラサラになり、代謝がいい健康的な体へと生まれ変わります。
酵素ダイエットは「腸内環境をキレイにして、エネルギー消費しやすい健康的な体になろう」というダイエット法です。
まさに、便秘に悩まされている方にはうってつけのダイエット方法なのです。
便秘解消には、無添加酵素ドリンクでの断食がおすすめ
ただ酵素を摂れば便秘が解消されるというわけではありません。
宿便の排出を妨げない、100％生きた酵素だけが摂れる商品を選ぶことがとても重要です。
その為には、以下の2点をクリアした商品を選びましょう。
- 酵素エキスが薄められていない
- 添加物が含まれていない
酵素ドリンクは数多くありますが、この2点をクリアしていないと、確実な効果が望めません。
これから商品を選ぼうと考えている方は、公式サイトなどに書かれている原材料欄をしっかりチェックして、余計な添加物が入っていない商品かを見極めて下さい。
添加物（保存料・甘味料・香料・着色料など）が含まれていると、酵素の働きを阻害してしまいます。
公式サイトだけではなく、実際にその商品を利用した方の口コミなどを事前にチェックして、失敗のない商品選びをしていきましょう。
しっかりした商品で酵素断食を行うと、必ずあなたの腸はキレイに生まれ変わるはずです。
腸がキレイになれば、色々な病気予防にも繋がりますので、ぜひ意識して生活に取り入れてみて下さいね。
