生理中の酵素断食は危険？期待できる効果が得られない理由。 - 酵素で体質改善！おすすめの究極ダイエット法

「生理中だけど、どうしても5日後までに体重を落としたいから断食（ファスティング）がしたい！」と思っている方にはっきりとお伝えします。

生理中の断食（ファスティング）はおすすめしません。

なぜかと言うと、どんなに頑張ってもきっとあなたが期待しているような効果が得られない可能性が高いからです。

どうして生理中の断食がおすすめできないのか？効果が出にくい理由と合わせて詳しくお話していきたいと思います。

生理中の酵素断食がおすすめできない理由は全部で３つあります。

生理中は、代謝が悪く、体に栄養を溜め込みやすい時期です。

「生理中に食事制限をしても痩せない」という話は有名ですよね。

生理中は体がむくみ、肌荒れや便秘・下痢などの症状も起こしやすい敏感な時期ですので、体と心への負荷をかけることはおすすめしません。

私はいつも、生理前数日～生理中は、普段よりイライラしがちになり、気分もふさぎがちになります。

同じように感じている女性は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

普段よりストレスを感じやすい生理中に断食を行うと、食事が取れないイライラや空腹感から、断食を諦めてしまう可能性があります。

これから先酵素断食でダイエットに成功したいと思う方こそ、生理中は避けるべきです。

生理中は代謝が悪くなり、いつもより疲れやすいと感じる女性が多いと思います。

また、生理痛が辛い方は本当にきついですよね。

ただでさえ疲労感が溜まりやすい生理中に断食を行うと、好転反応（頭痛や吐き気など）が起きた時に、体に更なる負担がかかります。

何も食事を取れない状態で痛み止めの薬を飲むのも体に良くないです。

ダイエット効果が出にくいだけでなく、精神的にも肉体的にも大きな負担をかけるのはよくありません。

酵素断食でしっかりした効果を実感したいのであれば、「生理終了から1週間」の間に行いましょう。

この期間は「痩せ期」とも言われ、一ヶ月の間で一番代謝が良く、ダイエット効果が出やすいと言われています。

生理中に減ったホルモンの分泌も増えるので、精神的にも明るく過ごすことが出来ます。

せっかく決意して酵素断食を行うのですから、効果が出にくい時期は避けて、しっかり体への変化を実感してください。

「早く挑戦したい」という気持ちはグッと我慢して、痩せ期に頑張る準備をしてみて下さいね。