酵素断食はデトックス効果抜群！医師も勧める効果とは。 - 酵素で体質改善！おすすめの究極ダイエット法

酵素断食（ファスティング）はデトックスしながらダイエットができ、とても健康に良いと話題になっています。

酵素断食は、治療の一貫として医師が患者に勧めるほど健康効果が高いと言われています。

酵素断食で得られるデトックス効果とはどのようなものか、詳しくお話していきたいと思います。

デトックスとは、荒れた生活習慣や食事で体の中に溜まった老廃物や毒素が、尿や便・汗から体外へ排出される解毒作用のことをいいます。

体の中がキレイなり体がすっきり軽くなります。

ダイエット効果だけではなく、肌荒れ改善や便秘・下痢の改善などにも繋がるので、健康や美容目的として定期的に実践している方も多くいらっしゃいます。

酵素断食で得られるデトックス効果は、酵素を併用せず断食する場合よりも健康効果が高いと言われています。

断食中に酵素を摂ることにより、内臓が休まるだけではなく、酵素の力によって消化機能と代謝機能が働き、脂肪燃焼効果が格段にアップします。

酵素でしっかりと栄養補給しながら断食が行えるので、空腹感やストレスを感じにくく、初めての断食でも失敗せずに効果が実感できる方が多いです。

今まで荒れた食生活を送っていた方は、初めて酵素断食をすると体のデトックス効果を強く感じ、「好転反応」という以下の症状が出る場合があります。

など。

私が初めて１日断食に挑戦した時は、夕方ごろに数時間だけ頭痛と下痢の症状が出ました。

私の場合は症状が軽く数時間で治まりましたが、人によって数日続く場合もあるようです。

ですがこれは、体が酵素断食の効果をダイレクトに受けている証拠です。

あなたの体が健康体に生まれ変わろうとしていますので、全く心配はいりません。

長くても数日で治まりますし、２回目以降の断食ではほとんどの方が好転反応は出ていませんので、ここでストップせずに続けてみて下さいね。

※好転反応のような症状が５日以上続く場合は、好転反応ではなくアレルギー反応を起こしている可能性があります。

その場合はすぐに断食をストップして、病院を受診しましょう。

酵素断食は半日・１日・３日と、長く続ければ続けるだけデトックス効果が期待できます。

まずは朝食を酵素に置き換えるなどのプチ断食から初めて、体を慣らしてから徐々に期間を伸ばしていきましょう。

私は酵素断食をするようになってから、体が軽く毎日が生き生きと過ごせるようになりましたよ☆