酵素で代謝アップ！太りにくい体が自然と作られる秘密。
ほとんどの女性が「代謝をアップさせて太りにくい体を作りたい」と願っているのではないでしょうか。
代謝機能を自然とアップさせて、普通の食事を食べても自然と太りにくい体になる究極のダイエット方法があります。
それは、数年前から大きな話題をよんでいる「酵素ダイエット」です。
今回は、酵素と代謝アップの関係を詳しくお話していきたいと思います。
代謝アップを目指すには「基礎代謝」を上げることが先決
私達の体は、寝ている時や動いていない時でも、呼吸をしたり内臓を動かしたり体温を保持したりと、代謝機能が働いています。
この必要最小限のエネルギーのことを「基礎代謝」といいます。
●新陳代謝・・・古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる為に必要とされるエネルギー。肌のターンオーバー・血行促進に大きく関わっている
●水分代謝・・・人体の半分以上を占める水分の代謝を司る。この水分代謝が上手くいかないと、むくみ・息切れ・不眠・頭痛などの症状が起こる
人間は１日に消費するエネルギー量のうち、基礎代謝が６割を占めていると言われています。
その他の意識的に行う運動による消費エネルギーは残りの３割程度です。
なので代謝機能をアップさせるには、この「新陳代謝」の働きを上手く促進させることが重要です。
新陳代謝をアップさせるには「酵素」を補うことが重要
人間の生命活動に必要不可欠な「酵素」は、代謝機能をアップさせる重要なカギを握っています。
酵素は、私達の体の中で食べ物を消化したり栄養をエネルギーに変える為に働いています。
ですが、現代の荒れた食生活や生活習慣により、体の中の酵素が不足し、結果代謝機能が衰え体の不調や太りにくい体質を作る原因となっています。
代謝機能をアップさせるには、外から酵素を補う事が必要不可欠です。
酵素を身近な食材で補うには、生の野菜やフルーツ、発酵食品（味噌・納豆・漬物など）を積極的に食べましょう。
理想は１日３食ですが、難しい方は生きた酵素を効率よく摂れる酵素ドリンクやサプリメントを活用しましょう。
その効果はすぐには実感できませんが、続けていくうちに体が軽くなり、冷えの改善を感じ、エネルギー消費しやすい体に生まれ変わることができます。
酵素ドリンクやサプリメントを活用する場合は、少なくとも３ヶ月以上は継続しましょう。
酵素を補って基礎代謝が上がれば、何もしていなくても脂肪を燃焼してくれる理想的な体を手に入れることが出来ます。
目先の体重変化ではなく、これから先ずっと健康的なスリムな体を維持したいのであれば、ぜひ今日から酵素を摂り入れた生活を始めましょう。
